Keutamaan puasa senin kamis

Puasa Senin dan Kamis adalah salah satu amalan sunnah yang sangat dianjurkan dalam Islam. Rasulullah ﷺ menjadikan hari Senin dan Kamis sebagai hari puasa rutin karena berbagai keutamaan besar yang terkandung di dalamnya. Selain sebagai bentuk ketaatan kepada Allah, puasa ini juga menjadi sarana penyucian jiwa, kesehatan tubuh, serta waktu terbaik bagi amal untuk diangkat ke langit.

Keutamaan puasa Senin Kamis:

Hari Diangkatnya Amal Perbuatan

Salah satu alasan utama Rasulullah SAW sering berpuasa di hari Senin dan Kamis adalah karena pada hari-hari tersebut amal-amal manusia diangkat ke langit. Beliau ingin agar ketika amalnya diangkat, ia sedang dalam keadaan beribadah puasa, seperti yang disebutkan dalam hadist berikut:

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللهِ ﷺ قَالَ:

“تُعْرَضُ الأَعْمَالُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالخَمِيسِ، فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ” (HR. Tirmidzi, no. 747; Ahmad, no. 8591 – Hasan) “Amal-amal diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin amalanku diperlihatkan saat aku sedang berpuasa.”

Hari Kelahiran Rasulullah SAW

Hari Senin juga memiliki makna khusus karena merupakan hari kelahiran Nabi Muhammad ﷺ. Beliau memilih hari ini sebagai bentuk syukur kepada Allah atas nikmat kelahiran dan kenabian seperti yang disebutkan dalam hadist berikut:

 عَنْ أَبِي قَتَادَةَ رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللهِ ﷺ سُئِلَ عَنْ صَوْمِ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ فَقَالَ:

“ذَاكَ يَوْمٌ وُلِدْتُ فِيهِ، وَأُنزِلَ عَلَيَّ فِيهِ” (HR. Muslim, no. 1162)

“Itu adalah hari aku dilahirkan dan hari diturunkannya wahyu kepadaku.”

Pintu Surga Dibuka

Hari Senin dan Kamis juga merupakan hari istimewa karena pada dua hari ini, pintu-pintu surga dibuka. Maka sangat disayangkan jika seorang Muslim melewatkan kesempatan beramal di hari tersebut, terutama dengan puasa. seperti yang disebutkan dalam hadist berikut:

 قَالَ رَسُولُ اللهِ ﷺ:

“تُفْتَحُ أَبْوَابُ الجَنَّةِ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالخَمِيسِ، فَيُغْفَرُ لِكُلِّ عَبْدٍ لاَ يُشْرِكُ بِاللَّهِ شَيْئًا.” (HR. Muslim, no. 2565)

“Pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis, maka akan diampuni setiap hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu apapun…”

Meneladani Sunnah Rasulullah SAW

Dengan rutin berpuasa Senin dan Kamis, seorang Muslim telah mengikuti sunnah Nabi ﷺ, yang selalu memilih amalan-amalan terbaik untuk dilakukan secara konsisten, seperti yang disebutkan dalam hadist berikut:

 عَنْ عَائِشَةَ رضي الله عنها قَالَتْ:

“كَانَ النَّبِيُّ ﷺ يَتَحَرَّى صَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالخَمِيسِ” (HR. Tirmidzi, no. 745 – Shahih)

“Nabi SAW biasa memilih untuk berpuasa pada hari Senin dan Kamis.”

Manfaat Dunia dan Akhirat

Selain pahala besar, puasa Senin dan Kamis juga memiliki manfaat kesehatan. Banyak studi ilmiah modern yang menunjukkan bahwa puasa berkala (intermittent fasting) baik untuk metabolisme, pencernaan, dan menurunkan risiko penyakit kronis.

Puasa Senin dan Kamis adalah amalan sunnah yang sarat dengan keberkahan dan keutamaan. Selain menjadi hari diangkatnya amal dan dibukanya pintu-pintu surga, puasa ini juga merupakan bentuk syukur atas kelahiran Rasulullah SAW dan turunnya wahyu. Dengan meneladani kebiasaan beliau yang senantiasa berpuasa di hari-hari tersebut, kita tidak hanya meraih pahala, tetapi juga menjaga kesehatan dan melatih keteguhan hati dalam beribadah.

Mari jadikan puasa Senin dan Kamis sebagai bagian dari gaya hidup Islami kita. Semoga Allah senantiasa memberikan taufik, kekuatan, dan keistiqamahan kepada kita untuk terus menjalankan ibadah ini dengan penuh keikhlasan. Aamiin.

“Barangsiapa mengerjakan amalan sunnah dengan ikhlas karena Allah, maka Allah akan membalasnya dengan pahala yang besar dan keberkahan yang luas.”