Hati Tidak Tenang? Ini Solusinya Mengapa Menurut Islam

Setiap manusia pasti pernah merasakan gelisah, cemas, atau hati yang tidak tenang. Perasaan ini bisa datang tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas, atau muncul karena masalah yang sedang dihadapi. Namun, dalam pandangan Islam, hati yang tidak tenang bukan sekadar masalah psikologis, tapi bisa menjadi tanda adanya jarak antara hamba dan Rabb-nya.

Penyebab Hati Tidak Tenang Menurut Islam

Jauh dari Allah SWT Hati manusia diciptakan oleh Allah dan hanya akan tenang ketika dekat dengan-Nya. Ketika seseorang lalai dari zikir, shalat, dan ibadah lainnya, maka hatinya akan mudah gundah. “Barang siapa yang berpaling dari peringatan-Ku, maka sungguh, baginya kehidupan yang sempit.” (QS. Thaha: 124)

Dosa yang Mengotori Hati Dosa-dosa kecil maupun besar yang dilakukan tanpa taubat bisa menjadi penyebab utama hati terasa sempit dan gelisah. Rasulullah SAW bersabda: “Sesungguhnya apabila seorang mukmin melakukan suatu dosa, maka akan muncul titik hitam di hatinya.” (HR. Ahmad dan Tirmidzi)

Tidak Ridha dengan Takdir Ketika seseorang tidak menerima ketentuan Allah atas kehidupannya baik dalam hal rezeki, jodoh, pekerjaan, dan lainnya maka kegelisahan akan terus membayangi.

Terlalu Terikat dengan Dunia Hati yang terlalu mencintai dunia dan melupakan akhirat akan selalu merasa kurang, takut kehilangan, dan terus dihantui kekhawatiran.

Solusi mengobati hati yang gelisah:

Banyak Berdzikir kepada Allah

Dzikir adalah obat paling mujarab untuk mengobati hati. Dengan menyebut nama Allah, hati akan tenang. “Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenang.” (QS. Ar-Ra’d: 28)

Melaksanakan Shalat dengan Khusyuk

Shalat bukan hanya kewajiban, tapi juga cara untuk menenangkan jiwa. Ketika hati tidak tenang, shalat menjadi tempat “berkeluh kesah” kepada Sang Pencipta. “Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu.” (QS. Al-Baqarah: 45)

Memperbanyak Membaca Al-Qur’an

Al-Qur’an adalah petunjuk dan cahaya bagi hati. Bacaan yang penuh keberkahan ini mampu menentramkan hati dan memberikan solusi atas kegelisahan.

Bertaubat dan Memohon Ampunan

Istighfar membuka pintu ketenangan karena dosa yang belum diampuni bisa menjadi penghalang ketenangan batin. Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa memperbanyak istighfar, maka Allah akan menjadikan baginya jalan keluar dari setiap kesusahan.” (HR. Ahmad)

Tawakal dan Ridha atas Takdir

Serahkan segala urusan kepada Allah setelah berikhtiar. Hati yang berserah diri akan lebih lapang menghadapi segala ujian.

Ketenangan hati adalah anugerah dari Allah. Ia tidak bisa dibeli dengan harta, jabatan, atau popularitas. Ketika hati tidak tenang, jangan mencari pelarian pada hal-hal duniawi, tapi kembalilah kepada Allah. Perbaiki hubungan dengan-Nya, bersihkan hati dengan taubat, dan sibukkan diri dengan dzikir. Karena hanya dengan mendekat kepada Allah, hati akan mendapatkan ketenangan yang sejati.